Lucidní snění se někdy nazývá také sněním vědomým. Jde o sen, ve kterém si člověk uvědomuje, že ve skutečnosti spí a celá situace se mu vlastně zdá. Osoba má v takovém případě kontrolu nad svým snem, zachovává si jasnou mysl a také přístup ke svým vzpomínkám.
Lucidní snění se ve skutečnosti stalo v životě minimálně na několik minut každému pátému člověku, píše Sleep Foundation. Existují ale metody, díky kterým se můžete lucidní snění naučit ovládat.
Zažít ho může až 70 % osob
Získat kontrolu nad svými sny není snadné. Chce to trénink a vytrvalost. Podle BBC ale až 70 % lidí může lucidní sen skutečně zažít, a více než 50 % osob dokonce může stavem procházet pravidelně.
Ve snu si člověk uvědomuje, že se mu celá situace jen zdá. Zároveň ale chápe, že může dělat věci, které by normálně nemohl. Může se objevit na zvláštních místech, může létat, mít další nadpřirozené schopnosti, prožívat nereálné stavy.
Existují dva typy lucidního snění. Prvním je DILD, navozený lucidní sen. V něm se až po nějaké době „probereme“ a dojte nám, že sníme. Druhý typ WILD je popisován jako sen, do kterého vstupujeme z bdělého stavu zamýšleně.
Jak na lucidní snění?
K navození lucidního snění se využívají různé metody. Nejčastěji jde o bylinky a meditace. Můžete ale vyzkoušet také relaxační techniky, autosugesci, nebo různé psychologické metody.
Mezi ty nejčastější patří například pohled na ruce. Když usínáte, sledujte své dlaně a přenesete se do snu, ve kterém budete v činnosti pokračovat. Díky tomu si uvědomíte, že ve skutečnosti sníte.
Pokud chcete lucidní snění vyvolat, je třeba zkombinovat celou řadu technik. Obvykle nebude fungovat pouze jedna sama o sobě. Je třeba myslet na to, že stav nepřijde hned, může trvat měsíce, než se k němu dostanete. A ve 30 % případů se vám nepodaří lucidní sen vyvolat, ať už se budete snažit sebevíc.
Zdroj: Healthline, Forbes, BBC, Very Well Mind, Choosing Therapy, Master Class, Sleep Foundation
Autor: Šárka Cvrkalová
