ZdravíŽivotní styl Pokud máte problémy s usínáním, vyzkoušejte si dát šlofíka přes den. Do postele choďte nazí a před spánkem vypijte ovesné mléko od Šárka Cvrkalová 18. 4. 2024 18. 4. 2024 2 minuty čtení Každému se někdy stane, že nemůže usnout. Počítání oveček je jedna cesta, ta ale nemusí zabírat vždy. Můžete si zkusit dát bylinkový čaj a pustit si relaxační hudbu.…
ZdravíŽivotní styl Melatonin může být pro děti nebezpečný. Hormon spánku by měly čerpat především přirozenou cestou od Šárka Cvrkalová 17. 4. 2024 17. 4. 2024 2 minuty čtení Melatonin je známý především jako hormon spánku. Existuje celá řada doplňků stravy, které nám ho pomáhají do těla dostat. Přitom je ale také mnoho přírodních cest. Jak je…
ZajímavostiZdraví Naučte se usínat do dvou minut díky vojenské metodě. Váleční piloti díky ní spali i vsedě a hlučném prostředí od Šárka Cvrkalová 12. 4. 2024 12. 4. 2024 < 1 minuta čtení Existuje celá řada způsobů, jak rychle usnout. Některé fungují lépe, jiné hůře. Pokud vám obyčejné počítání oveček nezabírá, možná je načase vyzkoušet takzvaně vojenskou metodu. Ta podle všeho…
ZdravíŽivotní styl Spát bychom měli asi 8 hodin denně. Vliv má ale také to, kdy si jdeme lehnout a v kolik vstáváme od Šárka Cvrkalová 11. 4. 2024 11. 4. 2024 2 minuty čtení Pocítili jste s příchodem jara únavu? Možná je to způsobeno tím, že máte celkově špatný spánkový režim. Člověk by měl spánkem strávit zhruba osm hodin denně. Víte ale,…
ZdravíŽivotní styl Lucidní snění: Naučte se ve spánku vnímat svou mysl. Až 70 % lidí je toho schopno od Šárka Cvrkalová 10. 3. 2024 10. 3. 2024 2 minuty čtení Lucidní snění se někdy nazývá také sněním vědomým. Jde o sen, ve kterém si člověk uvědomuje, že ve skutečnosti spí a celá situace se mu vlastně zdá. Osoba…
Životní styl Dneska na Adama: Jak nahota během spánku prospívá zdraví a vztahům od Dominika Jandorová 27. 2. 2024 27. 2. 2024 2 minuty čtení Některé poznatky naznačují, že spánek bez oblečení může pozitivně ovlivnit kvalitu spánku, reprodukční zdraví, stav pokožky i partnerský vztah. A protože k němu nic nepotřebujete, tedy ani oblečení,…
ZdravíŽivotní styl Novorozenec potřebuje až 18 hodin spánku denně. Školák na prvním stupni by měl spát 10 hodin denně od Šárka Cvrkalová 27. 2. 2024 27. 2. 2024 2 minuty čtení Zdravý dospělý člověk by měl spát zhruba 6 až 8 hodin denně. Jak je to ale s dětmi? Jejich těla jsou fyzicky i psychicky ve vývoji, a potřebují…
ZdravíŽivotní styl Spánková synchronizace: Jste buď noční sova, nebo ranní ptáče. Nesnažte se to změnit násilím od Šárka Cvrkalová 16. 2. 2024 16. 2. 2024 2 minuty čtení V angličtině se pojmu říká sleep syncing, do češtiny bychom ho nejlépe přeložili asi jako spánkovou synchronizaci. Jde o způsob, jak sladit spánek s přirozeným rytmem těla, a…
ZdravíŽivotní styl Prášky na spaní krátkodobě pomohou. Jsou ale velmi návykové a mají mnoho vedlejších účinků od Šárka Cvrkalová 24. 1. 2024 24. 1. 2024 2 minuty čtení Nespavostí trpí velká část lidí na světě. V USA je to podle webu WebMD dokonce třetina obyvatel. Mnoho lidí při dlouhodobých problémech s usínáním zvažuje používání léků na…
ZdravíŽivotní styl Spěte 6 až 8 hodin denně. Nedostatek i nadmíra spánku jsou zdraví nebezpečné od Šárka Cvrkalová 23. 1. 2024 23. 1. 2024 2 minuty čtení Někteří lidé mají problémy s nedostatkem spánku. Chodí spát pozdě a vstávají brzy. Obecně se má za to, že by člověk měl spát zhruba 8 hodin denně. Málokdo…
Zajímavosti Ospalky: Všichni je ráno odstraňujeme z očí, ale málokdo ví, co jsou vlastně zač od Soňa Jiroutová 19. 1. 2024 19. 1. 2024 2 minuty čtení Každý člověk na planetě začíná ráno stejnou procedurou – protře si oči, aby je zbavil ospalků. Běžná a každodenní rutina, ale napadlo vás, proč vlastně máme ospalky? Ospalky,…
ZdravíŽivotní styl Chrápání není jen otravné. Může znamenat vážné zdravotní problémy od Šárka Cvrkalová 17. 1. 2024 17. 1. 2024 2 minuty čtení Pokud někdo chrápe, reakce lidí spících vedle něho obvykle nebývají nadšené. Snažíme se partnera převrátit na bok, mlaskat na něj, napomínat ho. A ráno mu vynadáme. Přitom ale…
ZdravíŽivotní styl Nebezpečný spánek na gauči: Způsobuje bolest zad a pocit těžkých nohou, největším strašákem je ale přerušovaný spánek od Šárka Cvrkalová 15. 1. 2024 15. 1. 2024 2 minuty čtení Každému se nejspíš někdy stalo, že usnul na gauči. Odpolední odpočinek po obědě se někdy jednoduše změní v kratší spánek. Nebo možná usínáme na gauči večer u televize.…
ZdravíŽivotní styl Somnambulismus: Problém, ze kterého si mnoho lidí dělá legraci, může být ale pořádně nebezpečný od Šárka Cvrkalová 14. 1. 2024 14. 1. 2024 2 minuty čtení Somnambulismus neboli náměsíčnost je stav, při kterém člověk chodí ve spánku. Neuvědomuje si svůj pohyb, a zatímco spí, pohybuje se například po bytě, přenáší věci z místa na…
ZdravíŽivotní styl Spíte na levém boku? Podle odborníků dobře děláte, jde o nejlepší pozici pro odpočinek od Šárka Cvrkalová 26. 11. 2023 26. 11. 2023 < 1 minuta čtení Každému člověku se v posteli leží pohodlně trochu jinak. To, v jaké pozici usínáte, má ale výrazný vliv na vaše zdraví. Jaké jsou například výhody a nevýhody spánku…