Digitální detox

Digitální detox znamená období, kdy se člověk dobrovolně zdrží používání digitálních zařízení, jako jsou chytré telefony, počítače a platformy sociálních médií. Tato forma detoxikace si získala popularitu, protože jednotlivci zvýšili svůj čas strávený na digitálních zařízeních a na internetu.

Motivace k zahájení digitální detoxikace je snížit stres a úzkost způsobené nadměrným využíváním technologií, zvyšování pozornosti, trávení více času v přírodě či s lidmi.

Bylo zjištěno, že nadměrné používání technologie snižuje kvalitu spánku, způsobuje námahu očí a problémy se zrakem a vede ke zvýšenému výskytu migrény.