Povislá kůže může být zdrojem frustrace, ztráty sebevědomí a může dokonale přebít radost z úbytku váhy. Naštěstí však existuje několik způsobů, jak ochabnutí kůže co nejvíce minimalizovat.
Kůže je složena z bílkovin, včetně kolagenu a elastinu, které jí poskytují pevnost a pružnost. Během růstu nebo přibývání na váze se kůže rozšiřuje, aby vytvořila prostor pro nový objem. Pokud se však kůže roztáhne příliš rychle, může dojít k poškození kolagenu a elastinu, což způsobí její ochabnutí.
Studie z roku 2019 navíc uvádí, že lidé, kteří podstoupili operaci na snížení hmotnosti, vytvářejí méně nového kolagenu a jeho složení není tak silné jako kolagen v mladé zdravé kůži.
Co způsobuje povislou kůži?
K ochabnutí kůže po zhubnutí přispívá několik faktorů. Obecně platí, že čím déle má někdo nadváhu nebo obezitu, tím volnější bude jeho kůže po úbytku hmotnosti v důsledku úbytku elastinu a kolagenu.
Podle webu Healthline má úbytek hmotnosti o 46 kg a více obvykle za následek větší množství povolené kůže než mírnější úbytek hmotnosti. Starší kůže má méně kolagenu než mladší kůže a má tendenci být po úbytku hmotnosti volnější. Vliv na produkci kolagenu a elastinu mají také geny, kouření a dlouhodobé vystavování se slunečnímu záření.
Jak na ochablou kůži
Podle webu Verywell Fit je dobré hubnout maximálně 0,5 kg až 1 kg týdně, což představuje 2 až 4 kg za měsíc. To vám pomůže ztratit více tuku než svalů a umožní vaší kůži přizpůsobit se hubnutí.
Zdraví kůže také prospěje vyvážená strava bohatá na bílkoviny, vitamíny a minerály. Potraviny vyživující pokožku obsahují nenasycené a polynenasycené mastné kyseliny, vitaminy A, C a E, selen, zinek, měď, polyfenoly a karotenoidy.
Pravidelná fyzická aktivita pomůže udržet svaly pod kůží pevné, což může minimalizovat ochabnutí. Důležitá je také hydratace a používání ochranných krémů s UV filtry.
Mírně povislé kůži může prospět hydrolyzát kolagenu, což je zpracovaná forma kolagenu, který se nachází v pojivové tkáni zvířat. Ačkoli nebyl testován u lidí s ochablou kůží v souvislosti s velkým úbytkem hmotnosti, studie z roku 2015 naznačuje, že může mít ochranný účinek na kolagen v kůži.
Invazivní řešení
Operativní odstranění převislé kůže by mělo být až poslední možností. Jedná se o nákladný a náročný zákrok vyžadující dlouhou dobu rekonvalescence. Obecně se doporučuje počkat alespoň rok po zhubnutí, aby se vaše hmotnost stabilizovala, a teprve poté uvažovat o plastické operaci.
Mezi méně invazivní možnosti s nižším rizikem komplikací patří využití laseru a radiofrekvenční léčba. Takové ošetření využívá kombinaci infračerveného světla, radiofrekvence a masáže k redukci ochablé kůže.
Zdroj: Healthline, Verywell Fit, NBC News, José Renato B Gallo, Skin Protein Profile after Major Weight Loss and Its Role in Body Contouring Surgery, 2019, Jérome Asserin, The effect of oral collagen peptide supplementation on skin moisture and the dermal collagen network: evidence from an ex vivo model and randomized, placebo-controlled clinical trials, 2015
Autor: Dominika Jandorová
