Je běžnou věcí, že to ve vztahu občas skřípe. Komunikace je většinou tou nejdůležitější věcí, která problémy rychle zažene, často jde totiž o maličkosti. Období pandemie však vztahům dvakrát neprospělo a lidé mohou mít pocit, že už neví, jak pokračovat dál.
Skvělou zprávou je, že úplně každý den můžete dělat malé věci, které vám přinesou velké výhody, pokud jde o zdravé partnerství. Pokud chcete zlepšit svůj vztah, prozradíme vám tipy, jež by vám měly pomoci.
Jak na to?
První věcí, kterou můžete vyzkoušet, je vypnutí mobilních telefonů. Americká studie totiž zjistila, že používání sociálních sítí má negativní vliv na spokojenost ve vztahu. Bylo také zjištěno, že páry raději řeší problémy přes textové zprávy, a ne tváří v tvář.
Psychoterapeut a autor knih Barton Goldsmith zveřejnil, že pouhé chození do postele každou noc ve stejnou dobu může mít na vztah velký a pozitivní vliv. Páry by měly chodit spát ve stejnou dobu. Je to neuvěřitelně důležité pro emoční a fyzickou intimitu.
Na co byste také měli myslet, je to, že malá gesta udělají velkou parádu. Drobná poznámka po probuzení, rychlá zpráva se slovy „Chybíš mi!“ je skvělá cesta k tomu, aby se váš partner cítil vážený a v bezpečí.
Ničeho se nebojte
Pokud se na tyto kroky necítíte, můžete vyzkoušet jeden další. Studie z časopisu Journal for Personality and Social Psychology zjistila pozitivní vztahy mezi páry, které společně zkoušely nové věci. Vyzkoušejte společné malování nebo pečení dobrého dezertu!
Co stojí za připomenutí, je také to, aby člověk rutinně vyjadřoval uznání svému partnerovi. Tím nemyslíme pouhé poděkování za přípravu večeře. Co takhle partnerovi říct, že jste tak rádi, že ho máte, než jdete spát?
Komunikace je tím největším klíčem. Před svým partnerem byste se neměli přetvařovat. Pokud vás něco trápí, řekněte to, o nic přece nejde. Váš vztah bude díky otevřené komunikaci mnohem zdravější.
Občasný dárek může vztah také vylepšit. Nemusí se jednat o velké dary, stačí maličkost, která partnerovi udělá radost. A tím, že se budete každé ráno probouzet s pozitivním myšlením, rozhodně nic nezkazíte.
Autor: Štěpán Pacík
