Za vznikem celulitidy může stát řada různých faktorů. Nicméně faktem je, že postihuje většinu žen, a to nehledě na jejich věk nebo váhu. Zpravidla se nejedná o závažný problém, nicméně takzvaná pomerančová kůže může působit nevzhledně, a proto se jí chceme zbavit.

Zdravá strava

Celulitida může vznikat na základě genetických předpokladů, může ji způsobovat ukládání toxinů v těle, ale i hormonální změny či životní styl. S některými těmito faktory nelze bojovat, nicméně svůj životní styl změnit můžete. Důležitým základem je zdravá strava. Zaměřte se proto na složení svého jídelníčku. Zařaďte do něj potraviny bohaté na vlákninu – skvělou volbou je čerstvé ovoce a zelenina, ale i celozrnné potraviny. Snažte se omezit konzumaci sladkostí a slaných jídel jako jsou uzeniny. Nevhodné jsou i průmyslově zpracované potraviny, které často obsahují škodlivé látky.

Myslet byste měli i na pitný režim. Ten by se měl pohybovat kolem 2-3 litrů vody denně, nicméně je to velmi individuální. Vyhněte se slazeným nápojům, lepší volbou je voda a čaj.

Pravidelný pohyb

Na vzniku celulitidy se někdy může podílet i nadváha. Někdy ani nemusíte mít kila navíc, ale pokud máte nezpevněnou postavu, pak se celulitida spíše může projevit. Proto je důležité věnovat se pravidelně nějakému pohybu. Fyzická aktivita je pro zdravý organismus nezbytností. Ideální volbou je zejména kardio, nabízí se například běh, plavání nebo jízda na kole. Tato cvičení podporují spalování tuků a zlepšují krevní oběh. Ve výsledku ale postačí i obyčejná chůze, pokud se na sport necítíte.

Kromě toho se hodí zařadit i silový trénink. Ten pomáhá s budováním svalové hmoty a zpevněním pokožky a svalů. Díky tomu bude vaše postava vypadat lépe.

Na trénink vždy noste pohodlné oblečení a boty. To byste samozřejmě měli nosit i při práci a ve volném čase. Nevhodně zvolené oblečení nebo obuv totiž mohou omezovat krevní oběh. I tím se celulitida může zhoršovat.

Masáže

Pokud se chcete zbavit celulitidy, je také důležité podpořit lymfatický systém. Při nedostatečném proudění lymfy se totiž mohou objevit nevzhledné ďolíčky v kůži. Lymfu snadno rozproudíte s pomocí masáží. Nabízí se rozmanité masážní techniky, přičemž základ zvládnete klidně i rukou.

O něco efektivnějších výsledků dosáhnete s využitím masážních pomůcek. Skvělým pomocníkem je pečující masážní přístroj na celulitidu. Ten pomáhá s formováním problémových partií, použití je přitom snadné.
Komplexnější řešení pak nabízí masážní vakuový přístroj na celulitidu. Díky využití podtlaku dokáže lépe podpořit krevní oběh a látkovou výměnu. Moderní zařízení navíc disponují řadou dalších praktických funkcí, nabízí tak skvělé výsledky.

Masážní techniky

Abyste dosáhli nejlepších výsledků, je dobré kombinovat různé masážní techniky. Díky tomu zvládnete stimulovat svaly, ale i lymfatický systém a krevní oběh. Zvýšením průtoku krve a lymfy se zlepšuje zásobování pokožky živinami a kyslíkem. Navíc je umožněno odvádění různých toxinů.

Masáž dokáže i zpevnit pokožku, jelikož stimuluje tvorbu kolagenu a elastinu – tyto látky jsou zodpovědné za hladkou a krásnou pokožku. Nemusíte vymýšlet nic složitého, stačí jen několik různých pohybů. Kombinujte hnětení, klepání a tření. Pro hnětení využijte dlaně a postupujte jako při hnětení těsta. Při klepání můžete využít dlaně, pěsti či konečky prstů – provádějte rytmické údery. Tření je nejjednodušší, stačí přejíždět dlaní či konečky prstů po pokožce. Využít můžete i masážní válečky.

Skvělou volbou je takzvané suché kartáčování. K tomu vám bude stačit jen kartáč dobře padnoucí do ruky. V oblasti hýždí a břicha provádějte krouživé pohyby, na nohách jsou pak vhodné rovné pohyby, jako byste zametali.
Tato technika má řadu výhod. Pomáhá vyhladit texturu pokožky a zpevňuje ji. Zlepšuje tok lymfy, díky čemuž dokáže prospívat celému tělu. Zároveň jde o prevenci zarůstání chloupků. Svým způsobem jde navíc i o peeling. Zbavíte se tak starých buněk a připravíte tak kůži, aby lépe absorbovala aktivní složky z pečujících produktů.
Ať už se rozhodnete pro jakékoli metody, vždy se masírujte pravidelně. Ideálně alespoň 2-3krát týdně. A pokud si chcete dopřát to nejlepší, můžete k tomu jednou za čas přidat i profesionální masáž v salónu.

Péče o pokožku

S pravidelnými masážemi můžete spojit i péči o pokožku. Nabízí se různé kosmetické produkty, které vám pomohou k hladké a zdravé pokožce. Skvělým základem je peeling – ten pomáhá odstraňovat odumřelé buňky, při nanášení navíc stimulujete krevní oběh.

Kromě toho jsou důležité i hydratační krémy a oleje. Ty pomáhají udržet pokožku hydratovanou a elastickou. Skvělé výsledky nabízí aloe vera, bambucké maso a kyselina hyaluronová. Vždy produkty dobře vmasírujte do pokožky pomocí krouživých pohybů.

Zbavit se celulitidy může být někdy složité. Zejména proto, že mnohdy není jasné, co za jejím vznikem stojí. Nicméně pokud se chcete zbavit pomerančové kůže, vyzkoušejte tyto tři jednoduché kroky. Zdravá strava v kombinaci s pohybem je nezbytností pro zdraví celého organismu, proto je rozhodně nepodceňujte. Přidejte masáže – jsou příjemné, a přitom i prospěšné.

Obchod BeautyRelax pro vás nabízí rozmanité masážní přístroje a také kosmetiku. Touto kombinací dosáhnete nejlepších výsledků. Nicméně vždy mějte na paměti, že v boji proti celulitidě je velmi důležité obrnit se trpělivostí a vytrvalostí.