Jóga není jen pouhé cvičení, jak se může někomu zdát. Pro mnohé lidi jde o jistou filosofii a životní styl. Svou nezastupitelnou roli zde hraje meditace, práce s dechem, vnitřní klid, vyrovnanost a hlavně porozumění sám sobě. Jóga má mnoho zdraví prospěšných účinků, které pocítíte již po první lekci. Proč je tedy jóga tak zázračná?
Co je jóga vlastně zač a pro koho je určena?
Nejprve k významu slova jóga: yoga znamená v indickém sanskrtu spojit, sjednotit. Jedná se o starou indickou filozofii.
Jóga není jen pouhé cvičení a prostředek k dokonalé postavě, ale je především o správném dechu, spokojenosti, harmonii, koncentraci a vztahu k sobě, ale i ostatním lidem.
Jógy existuje mnoho odlišných druhů (dynamických i těch jemnějších), některé jsou vhodné pro těhotné (flyjóga) nebo pro ženy po menopauze (hormonální jóga), jiné pro ty, co chtějí zhubnout a zformovat postavu (powerjóga, bikramjóga, hotjóga) nebo pro ty, co chtějí dosáhnout duševního zklidnění a rovnováhy (hathajóga). Druh jógy je třeba patřičně zvážit, vědět, co je pro nás vhodné a čeho chceme díky józe dosáhnout. Cvičí se tzv. jógové asány, což jsou pozice, které člověk při cvičení zaujímá a mezi kterými plynule přechází.
Kdo cvičí jógu, nepotřebuje lékaře
Jóga má mnoho důležitých zdraví prospěšných účinků, a to nejen pro naše tělo, ale i pro naši mysl. Kromě toho, že jóga skvěle protáhne svaly, prokrví a zpevní tělo, dokáže i mnoho méně viditelných zlepšení pro náš organismus mezi které například patří:
- jóga výrazně zlepšuje naše dechové návyky, v důsledku čehož je naše tělo lépe okysličováno, což nám dodá více energie
- zlepšuje kvalitu spánku a je účinná v boji s nespavostí
- zlepšuje činnost trávicího a vylučovacího systému
- pomáhá při bolestech zad a pohybového aparátu
- snižuje hladinu cholesterolu a cukru v krvi
- udržuje správný krevní tlak a je prevencí kardiovaskulárních onemocnění
- zlepšuje naši obranyschopnost
- udržuje hormonální rovnováhu
- zlepšuje krevní oběh, díky čemuž dochází k detoxikaci organismu
- zvyšuje naši kreativitu a pomáhá udržet vnitřní psychickou rovnováhu
Toto jsou jen některé pozitivní vlivy jógy. Jóga by se měla cvičit ideálně denně nebo obden (stačí pár minut). Brzy pocítíte první účinky a kdo s jógou jednou začne, patrně se už bez ní neobejde.
Autor: Dana Špatenková
