Minidovolená každý den, aneb odpočinek bez odjezdu a balení!

od Nikola Jaroschová
2 minuty čtení
psychologie klid
Zdroj: 123RF.COM

Na dovolenou jako na spásu, díky které načerpáte ztracenou energii, opravdu nemusíte čekat celý rok. Naopak! Odpočinkovou minidovolenou si můžete užívat každý den. Stačí nastartovat svoji mysl na pozitivní myšlení. Nestojí to žádné peníze ani čas a výsledky jsou okamžité.

Tři body a tři minuty denně vám mohou nasměrovat život směrem k pozitivnímu myšlení. A pokud se podle nich budete řídit týden, zautomatizují se vám stejně, jako váš nový přístup k životu a sobě samým.

1. Nalaďte se ráno a zakončete den!

Než vám každý večer únavou klesnou víčka, možná se vám vybaví všechno, co jste nestihli a možná vás i pronásledují myšlenky kdy všechno stihnete, když den má jenom 24 hodin. Nenechte si spánek kazit těmito nočními můrami.

Start a cíl dne je pouze ve vašich rukách!

Ráno, než vstanete, si prostě dopřejte čas, kdy úplně jednoduše poděkujete: Díky za každé nové ráno. A než vyrazíte z domu, mrkněte na sebe do zrcadla a jen tak si pro sebe si slibte, že dnes bude skvělý den. Večer si pak povinně najděte 3 věci, které se vám povedly. Kdo hledá, najde!

2. Zhluboka dýchat

Už jste někdy použili věty jako: to mi vyrazilo dech, nemohla jsem popadnout dech, to bylo dechberoucí, tohle nerozdýchám nebo musím se znovu nadechnout? Správně, dech hraje velkou roli v našich životech.

Vnímejte svůj dech

Jogíni a buddhisté vědí, co dělají. Pracují s dechem, protože jim to přináší nejen klid, ale rozhodně jsou pak na hony vzdálení tomu, čemu se říká psychická ataka. Nemusíte přímo meditovat nebo se ponořit do jógy. Bohatě stačí, když se třeba jednou denně zaměříte na svůj dech. Stačí na minutku a je jedno, zda jedete tramvají nebo doma vaříte. Vnímejte vše, nádechy, minipauzu mezi nádechem a výdechem a pak i výdech.

3. Krasohled

Plány, věčná předsevzetí a výzvy nás dokáží srazit k zemi. Vidíme růžovou budoucnost, ale překážky nám dokáží dost zavařit. V čem je problém? Upínáme se na výsledek a máme pocit, že budeme šťastní a úspěšní, až dojdeme do cíle. A tam dojdeme jen za podmínky, že si budeme užívat i cestu.

Použijte vlastní krasohled!

Kromě představy, jaké to jednou bude, až potom až vám bude úžasně, si nezapomeňte představit obyčejný den, kdy si cestu k cíli budete užívat. Chcete zhubnout? Užívejte si nové chutě a recepty. Chcete umět jazyky? Mějte radost z každého naučeného slova, které si jen tak vložíte do české věty.

Garantujeme vám, že pokud se denně zamyslíte nad svým dechem, cestou k úspěchu a budete vděční za to, že jste ho mohli prožít, bude váš život jako odpočinková dovolená.

Autor: Anna Lukešová


Sdílet článek:Share on facebook
Facebook

Související články